Thế nào là lão hoá sớm? Làm sao để chống lão hoá sớm?

Thế nào là lão hoá sớm? Làm sao để chống lão hoá sớm?

Lão hoá da là một quá trình tự nhiên, diễn ra liên tục, thường bắt đầu từ tuổi 25 khi lượng collagen trong cơ thể giảm dần. Tuy nhiên, ở một số người quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn, khiến họ trông già trước tuổi. Hiện tượng này gọi là lão hoá sớm.

Lão hoá sớm là gì?

Khi chúng ta già đi, các cơ quan trong cơ thể hoạt động chậm hơn, từ việc sản sinh tế bào đến tái tạo năng lượng, phục hồi hư tổn cũng chậm lại. Điều này dẫn đến các hư tổn trên da như nếp nhăn, tàn nhang, đồi mồi. Lão hoá là một quá trình diễn ra tự nhiên.

Lão hoá tự nhiên diễn ra theo tuổi tác tăng dần, lão hoá sớm xuất hiện ở bất cứ tuổi nào do tác động của tia UV và các chất độc hại.

Lão hoá sớm (tiếng Anh là premature aging) là một khái niệm chỉ hiện tượng lão hoá xảy ra sớm hơn so với quy luật tự nhiên. Da thường bắt đầu lão hoá từ tuổi 25 khi lượng collagen trong cơ thể suy giảm, các hiện tượng lão hoá da sẽ bùng phát mạnh mẽ khi bước qua tuổi 30. Tuy nhiên, nếu bạn xuất hiện các hiện tượng lão hoá da sớm hơn các mốc thời gian này, bạn đang gặp phải vấn đề lão hoá sớm.

Lão hoá sớm có phổ biến không?

Trước đây, lão hoá da thường xuất hiện ở phụ nữ ngoài tuổi 30 do sự suy giảm collagen trong cơ thể diễn ra một cách tự nhiên. Ngày nay, nhiều người trẻ ngoài 20 tuổi đã phải đối mặt với hiện tượng lão hoá sớm. Ở tuổi này, lượng collagen trong cơ thể vẫn dồi dào, tuy nhiên, dưới tác động của nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể, đặc biệt là các yếu tố độc hại ngoài môi trường, làm collagen hư tổn khiến da già nhanh hơn so với quy luật tự nhiên. Lão hoá sớm có thể xuất hiện với bất kỳ ai, đặc biệt là những người thường xuyên làm việc ngoài trời, làm việc trong môi trường ô nhiễm, sử dụng thực phẩm bẩn.

Ngày càng nhiều người trẻ ngoài 20 tuổi bị lão hoá sớm.

Nguyên nhân lão hoá sớm

Collagen là thành phần chính cấu tạo nên da, chiếm đến 75% trọng lượng da khô. Điều này có nghĩa là, collagen có vai trò rất lớn trong quá trình lão hoá của da. Lão hoá tự nhiên diễn ra do hiện tượng suy giảm collagen tự nhiên trong cơ thể. Bước qua tuổi 25 thì cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen hơn. Lão hoá sớm diễn ra do collagen bị hư tổn và mất mát do sự tấn công của các kích thích tố như gốc tự do, enzyme MMPs có khả năng phá huỷ collagen.

Dưới đây là một số nhân tố làm gia tăng gốc tự do và MMPs khiến da lão hoá sớm hơn so với tuổi.

Phơi nắng: làn da thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ dễ bị lão hoá sớm bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời làm sản sinh ra nhiều gốc tự do và enzyme phá huỷ collagen có tên gọi là MMPs. Collagen bị đứt gãy khiến cấu trúc của yếu và dễ hình thành nếp nhăn.

Ô nhiễm môi trường: bụi mịn và bụi siêu mịn có thể tấn công da, phá vỡ lớp bảo vệ bên ngoài, len vào sâu bên trong da làm bít lỗ chân lông. Bụi siêu mịn có thể làm sản sinh nhiều gốc tự do tấn công tế bào da, phá vỡ cấu trúc collagen. Môi trường ngày càng ô nhiễm cũng lý giải vì sao ngày càng nhiều các bạn trẻ bị lão hoá sớm.

Thực phẩm bẩn: các chất độc hại trong cơ thể làm sản sinh nhiều gốc tự do, các gốc tự do tấn công các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào da. Nạp nhiều thực phẩm bẩn vào cơ thể cũng khiến lão hoá đến sớm hơn.

Khói thuốc lá: Các độc tố trong khói thuốc lá khi đi vào cơ thể sẽ sản sinh ra MMPs phá huỷ collagen. Khi bạn 20 tuổi, lượng collagen trong cơ thể rất dồi dào, nhưng do MMPs tấn công làm collagen hư tổn khiến da lão hoá sớm.

Khói bụi và ô nhiễm là nguyên nhân khiến lão hoá sớm gia tăng.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Uống rượu bia và nước có ga đều có thể gây ra hiện tượng lão hoá sớm. Đồ ăn chứa nhiều đường (glucose) và đồ uống chứa caffeine cũng là tác nhân  gây ra lão hoá sớm.

Stress kéo dài: Căng thẳng kéo dài làm sản sinh hormone căng thẳng cortisol, hormone này dư thừa quá mức sẽ gây hại cho da, làm da lão hoá sớm.

Gen di truyền: một số người do gen di truyền nên da bị lão hoá sớm từ tuổi dậy thì.

Các dấu hiệu lão hoá sớm

Các biểu hiện của lão hoá sớm cũng tương tự như lão hoá tự nhiên, chỉ khác nhau ở thời điểm xuất hiện. Nếu bạn thấy các dấu hiệu dưới đây xuất hiện trước tuổi 30 thì bạn đang bị lão hoá sớm.

Nếp nhăn và da chảy xệ: nếp nhăn của người già có thể xuất hiện khắp cơ thể, nếp nhăn của người lão hoá sớm thường tập trung chủ yếu ở những vùng da nhạy cảm như khuôn mặt hoặc các vùng da thường xuyên cử động như trán, khóe miệng, đuôi mắt.

Các biểu hiện của lão hoá sớm dễ nhận thấy nhất ở các vùng da nhạy cảm như khuôn mặt.

Tàn nhang, đồi mồi: Màu da không đều hoặc xuất hiện các đốm tàn nhang, đồi mồi trên da là dấu hiệu của da lão hoá sớm. Tác động của ánh nắng mặt trời và các chất độc hại trong môi trường làm tăng sắc tố da, khiến da xuất hiện các vết đốm, tàn nhang dù đang ở độ tuổi 20. Tàn nhang thường chỉ xuất hiện tự nhiên trên da của những người ngoài 40 tuổi do rối loạn nội tiết tố.

Da khô, ngứa: Da khô và ngứa là do da mỏng đi, khó giữ nước và dễ bị kích ứng. Thông thường ở tuổi đôi mươi da rất mọng nước nhờ cấu trúc collagen bền vững giữ nước rất tốt. Tuy nhiên, dưới tác động của các yếu tố độc hại, cấu trúc collagen bị hư tổn, da khó giữ nước dẫn đến khô và ngứa.

Làm sao để ngăn chặn lão hoá sớm?

Lão hoá sớm diễn ra do da không được chăm sóc, bảo vệ, không đủ các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da khoẻ mạnh. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn và đảo ngược quá trình lão hoá sớm bằng cách chăm sóc da hợp lý và bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho da.

chong-lao-hoa
The Collagen ++ là thực phẩm chức năng bổ sung collagen giúp ngăn ngừa và đảo ngược quá trình lão hoá sớm.

Tránh tiếp xúc với các nhân tố gây tổn thương da: Ánh nắng mặt trời là kẻ thù số một của da, cần bảo vệ da khỏi sự tấn công của các tia UV bằng cách bôi kem chống nắng hằng ngày. Thực hiện làm sạch da 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với các chất độc hại như bụi mịn, bụi siêu mịn, hoá chất độc hại.

Tăng cường chất chống oxy hoá cho da: Gốc tự do là tác nhân gây lão hoá sớm. Hãy bổ sung các chất chống oxy hóa cho da để ức chế sự sản sinh của các gốc tự do. Các chất chống oxy hoá có nhiều trong thức ăn gồm vitamin C, vitamin E.

Bổ sung collagen cho da: Bổ sung collagen cho da, đặc biệt là hydroxyzed collagen dễ hấp thụ, sẽ thay thế, tái tạo collagen bị hư tổn, giúp mạng lưới collagen vững chắc hơn, đảo ngược quá trình lão hoá sớm. Hàm lượng collagen trong cơ thể dồi dào sẽ tăng tính đàn hồi, tăng độ ẩm cho da, giúp da chắc khoẻ, tươi trẻ, mịn màng.

Xem thêm:

Suy giảm và hư tổn collagen: nguyên nhân chính dẫn đến lão hoá da

Chăm sóc da chống lão hoá nên bắt đầu từ tuổi 20

Các loại vitamin và dưỡng chất quan trọng cho da chống lão hoá

Tag: lão hoá sớm, vì sao lão hoá sớm, lão hoá sớm là gì, da lão hoá, các dấu hiệu lão hoá sớm, nguyên nhân lão hoá sớm, ngăn chặn lão hoá sớm, collagen, bổ sung collagen chống lão hoá.

Trả lời